1. Vale temperatuur

Kui tööpostil on suuremad nõuded temperatuurile ja õhuniiskusele, siis kodudes kiputakse sobivale kliimale vähem tähelepanu pöörama. Uuringud tõestavad, et vaid mõnekraadine kõikumine võib langetada produktiivsust. Kui magamistuppa sobib kõige paremini just jahe tuba, mille temperatuur jääb 15-20 soojakraadi vahele, siis kodukontori ideaaltemperatuuriks peetakse 21-23 soojakraadi. Uuringute järgi on naised temperatuurile veelgi tundlikumad, kui mehed ja minimaalne õhutemperatuur peaks õrnema soo esindajate tööruumis olema 22 kraadi. Liiga jahe keskkond põhjustab uimasust, liiga palav tuba aga halvab keskendumist.





Kodus on lihtne võtta sobival ajal pause, tassida kontorilauale terve külmkapi sisu ja valada endale iga natukese aja tagant uus tass kohvi. Tegelikkuses tuleks kinni pidada söögiaegadest, sest pidev näksimine ja kohvijoomine tõstab ja seejärel langetab veresuhkrut. Kõikuv veresuhkur muudab meid aga kokkuvõttes laisaks ja uniseks. Töötegemisel on pausid äärmiselt vajalikud, kuid neid võiks sisustada mõne kasulikuma ja lõõgastavama tegevusega — võimle, käi koeraga jalutamas või mine lihtsalt korraks õue värsket õhku hingama! Ebatervislike snäkkide asemel eelista teadagi puuvilju, aedvilju või pähkleid.


LOE LISAKS: