RETSEPTID | 3 tervislikku ja maitsvat banaanismuutit, mis valmivad mõne minutiga
Smuutid oma kiiruses, lihtsuses ja tervislikkuses on geniaalsed leiutised! On lõputult variante, kuidas endale meelepärane värsket kraami täis smuuti kokku blenderdada. Taimne Teisipäev soovitab neid kolme korduvalt läbi katsetatud banaanismuutit — banaan annab smuutile mõnusa kreemja konsistentsi ja täpselt paraja magususe!
Veel üks salanipp: lisa igasse smuutisse enne blenderdamist supilusikatäis linaseemneid või chia seemneid. Nii saad joogi, mis sisaldab ohtralt ülitervislikke rasvhappeid ja mineraalaineid!
Banaani-marja-ananassi smuuti
Lisa küpsemapoolne banaan, peotäis külmutatud maasikaid või muid meelepäraseid marju, pool tassi ananassikuubikuid (sobivad ka külmutatud) ja tass taimset piima blenderisse. Lase blenderil viis minutit oma tööd teha — ja voilà — maitsev vahepala ongi valmis!
Roheline banaanismuuti
Selle eriti tervisliku ja toitva smuuti saad, kui lisad blendrisse ühe banaani, pool avokaadot, pool õuna ja peotäie spinatit. Vedelikuna võid kasutada kas tassitäit vett või taimset piima.
Oranž hapukas smuuti
See vitamiinidest pakatav smuuti sisaldab üht banaani, pisemat apelsini, poolt porgandit ja kaks supilusikat astelpajumarju. Vedelikuna sobib sellesse smuutisse kõige paremini tass vett.
Head katsetamist ja palju tervist!
