Seega ei pea inimene kogu ärkveloleku aja pidevalt toidule, kogustele, kaloritele mõtlema, vaid saab rahulikult tegeleda olulisemate toimetustega. Nii polegi tegemist dieedi, vaid toitumisharjumuse või -mustriga, millega piiratakse lihtsalt söömise aega. Teoorias võib 8 tunni vältel süüa ükskõik mida ja kui palju. Tähtis on jätta kehale 16 tundi puhkamiseks, seedimiseks ja taastumiseks (loe: paastumiseks).

Loe edasi juba artiklist, kust leiad ka nelja intervallpaastuja kogemuslood.

Jaga
Kommentaarid