Apelsin on hea mitmes mõttes! Miks peaks seda just kevadel sööma?
Apelsin on tõeline vitamiinipomm
Lisaks C-vitamiinile leidub apelsinis ka tiamiini, magneesiumi, vaske, mangaani, fosforit, folaate, kaaliumi, A-vitamiini ja kiudaineid.
Apelsin võib aidata gripiga võidelda
Gripiga võitlemiseks on vaja C-vitamiini. Näiteks stimuleerib C-vitamiin meie organismis valgete vereliblede tootmist ja tööd. Valgete vereliblede üheks tööülesandeks on võidelda bakterite ja viirustega ning vähendada selliselt haigestumise võimalust.
Apelsin võib aidata vähivastases võitluses
Apelsinides sisalduv C-vitamiin, flavonoidid ja beetakaroteen on antioksüdandid, mis võivad aidata ära hoida lisaks südame-veresoonkonnahaigustele ka degeneratiivseid haigusi ning isegi vähki.
Abiks liigeste eest hoolitsemisel
Apelsinis sisalduv kaltsium ja C-vitamiin on head liigeste paindlikkusele, aluseline mahl aitab vähendada kusihappe kogunemist liigestes.
Mis asub apelsini oranži koore all?
- Sõltuvalt viljast sisaldab 85-88% apelsini mahlakast viljalihast vett, seega aitab apelsin kustutada janu.
- Apelsin sisaldab palju toitaineid, kuid vähe kaloreid ja rasvu.
- Kas teadsid, et apelsinikoore purunemisel purskub sellest välja mahl kiirusega kuni 38 kilomeetrit tunnis?
- Apelsini oranžid ja valged kestad sisaldavad hesperidiini flavonoidi, mis alandab vererõhku ja kolesterooli.
- Apelsinis leiduvad orgaanilised happed toniseerivad seedimist ja mõjuvad hästi söögiisule.
- Eelista võimalusel mahedalt kasvatatud apelsine.
Tervislik ja magus nipp, mis aitab gripi korral
Apelsin, ingver ja mesi
See meest, apelsinist ja ingverist koosnev siirup aitab leevendada tüüpilisi gripisümptomeid ja tugevdab immuunsussüsteemi.
Kasutage siirupi valmistamiseks apelsinikoort, kuna see sisaldab C-vitamiini, mis on hea hingamisteede haiguste raviks ja suurendab keha üldist kaitsevõimet. Lisage ka ingverit, mis lisab vürtsikust, tekitab kehas kuumust ja aitab palaviku korral.
Koostisosad:
2 mahedalt kasvatatud apelsini koored
1 sl ingveripulbrit või viil värsket ingverit
6 sl mett
500 ml vett või värsket apelsinimahla
Valmistamine:
- Keetke apelsinikoort ja ingverit mahlas või vees 30 minutit.
- Seejärel lisage mesi ja laskee veel 15 minutit keeda. Kurnake ja laske jahtuda.
- Hoidke siirupit purgis külmkapis ja võtke nohu korral 3 supilusikatäit päevas koos toiduga.
- See meesegu sobib gripi ennetamiseks ja aitab suurendada kaitsevõimet.
- Antud ravimeetod sobib eelkõige täiskasvanutele, kuna mesi pole väikelastele ohutu.