tervislik toitumine

KAALUABI: Kauni naha eelduseks on looduslik toit, mis aitab säilitada naha elastsust, uuendab rakke ning seob niiskust.

Laste söömishäired ja ebatervislik toitumine on muutumas ka meil igapäevaseks tõsiseks probleemiks. Ella`s Kitcheni orgaaniliste lastetoitude müügijuht Triin Proovel annab kuus lihtsat, kuid väga efektiivset soovitust, mis aitavad lapsel luua tervislik suhe toiduga ja tajuda tervisliku toitumise tähtsust kogu eluks.

Soolatarbimise vähendamiseks alustab Tervise Arengu Instituut teavitust, millega suunab ja õpetab tarbijaid kauplustes lugema ja võrdlema tootepakendeid. Inimene tohiks maksimaalselt tarbida umbes 5 grammi ehk ühe triiki teelusikatäie soola ööpäevas, soola pikaajaline liigtarbimine põhjustab aga erinevaid terviseprobleeme.

Tervislikku Vahemere-pärast toitumisharjumust tutvustav briti telekoka Gino D'Acampo raamatust "Itaalia dieet" leiad palju põnevaid ideid toidulauale. Selle asemel et keskenduda tüüpilistele dieettoitudele, madala rasvasisaldusega valmisroogadele ja söömise piiramisele, oli Gino soov, et see raamat tõstaks toidu au sisse.

Naistekas toob teieni nimekirja E-ainetest, millest lapsevanemad võiksid mudilastele söögi- ja joogipoolist valides hoiduda — just need E´d võivad käitumishäiretele hoogu juurde anda!

"Uus on tihtipeale unustatud vana," kirjutab Evelin Ilves ajakirjas Kodukiri. "Õnnelikud on need, kel moodsate tehnoloogiatega kaasaminnes ka vana ikka hinnas ja au sees on. Sest mis vähemasti toitu puudutab, ei tule see tervele inimlapsele iialgi keemialaborist ja tehasest, vaid ikka põllult, metsast ja veest. Seda ei või unustada."

KAALUABI: Dieetlimonaadi tarbimine soodustab infarktiohtu. Sellisele järeldusele jõudsid mitmete Ameerika suurte teaduskeskuste teadlased (Miami ülikool, Columbia ülikool). Võrreldes nendega, kes dieetlimonaade ei tarbi, on inimestel, kes joovad seda iga päev, 43% suurem südameataki, insuldi või veresoonkonna haiguste oht.

KAALUABI: Paar aastat tagasi oli mul oma kehaga hoopis teistsugune suhe kui praegu. Ma tundsin kogu aeg, et ma ei ole piisavalt hea: piisavalt sale ja piisavalt atraktiivne. Ma üritasin iga hinna eest kaalu langetada ning keelasin endale palju toite. Tegin ka trenni, kuid eesmärgiks ei olnud hea enesetunne, vaid ikka põletatud kalorid.

Kuidas saada lahti tumedatest silmaalustest?

Viimase kahe ja poole aastaga on toidukaup üle 40% kallinenud, kirjutab Õhtuleht. Lisaks muredele, mis majanduslangus meile põhjustas, saime ka mitu kasulikku õppetundi. Üks neist puudutab ostukäitumist: kaupmeeste kinnitusel teevad inimesed endiselt kodus süüa ja väldivad mõttetute näkside ostmist.

KAALUABI: Ei ole mingi saladus, et meie poolt tarbitaval toidul on otsene mõju meie tervisele üldiselt. Seepärast meenutavad arstid meile sageli, et paljud kaaluga seotud haigused, näiteks kõrgvererõhutõbi, diabeet ja südamehaigus, kui nendega korralikult ei tegeleta, võivad põhjustada enneaegse surma.

Kolmanda veerandi viimane nädal, 12. - 16. märts pühendati Loksa Gümnaasiumis teemale „Tervis ja turvalisus", mis on kõikide klasside õppeprogrammi läbiv teema.

Juba ammu ei hoia me kokku oma tervise pealt, ostes tooteid supermarketitest. Niikuinii aega, et lugeda etiketti pakendilt, meil pole. Peale selle, tavatarbija saab vähe aru keerulisest E-koodide süsteemist ja keerulistest keemilistest terminitest

Vabadussamba autor Rainer Sternfeld käivitab neil päevil USAs energiast pakatades oma värsket idufirmat MarineXplore, mis tahab 3D-kaardistada maailmamere.

COSMOPOLITAN: Soov võtta kaalust alla ja elada tervislikumalt võib kulmineeruda seni veel vähe diagnoositud toitumishäirega. Kas ka sina võid olla sellest ohustatud?

Kadri on Kaaluabi staažikas kasutaja, kes on keskkonnaga liitumisest saadik oma kehakaalust kaotanud 12 kilogrammi, kuid kaotatud kilodest tähtsamgi on paranenud enesetunne, mis on Kadri pannud sirgema seljaga ringi liikuma ning toonud näole väikese naeratuse.

Miks ei söö toksikoloog mikrolaineahjus valmistatud popkorni, miks hoidub kalastusekspert eemale kalafarmides kasvatatud lõhest ja miks ei söö talunik kartuleid, mis pole kasvatatud orgaaniliselt. Lugu on kirja pandud küll USA's, aga suur osa infost kehtib ka meie toidulaua kohta.

Õun on tervislik. Inglaste vanasõna ütleb, et õun päevas hoiab arsti eemal. Ja nad ei eksi, sest õun sisaldab ohtralt C-vitamiini, samuti fenoole, mis on tõhusad kolesteroolitaseme langetajad. Õunad aitavad ennetada erinevaid vähitüüpe ja hingamisteede haigusi. Õunad hoiavad hambad ja aju korras. Õunas on vähe kaloreid ja seetõttu võib neid süüa millal iganes.

KAALUABI: Süües päevas soovitatud 5 portsjonit aed- ja puuvilju, saad oma kehalt tänutäheks värskema jume ning siledama naha. Nii väidavad St. Andrew Ülikooli teadlased, kes uurisid, kuidas karatenoidid, mida leidub puu- ja juurviljades, meie näonaha värvust mõjutavad.

KAALUABI: Minu suurimaks toitumisprobleemiks on see, et kuigi mu menüü on 90% ulatuses tervislik, söön ma koguste poolest lihtsalt liiga palju. Mõnikord tundub mu isu olevat lõputu — ka peale korralikku toidukorda tahaks ikka veel ja veel. Loomulikult olen ma püüdnud enda isusid kontrolli all hoida, kuid mõnikord on eine nii maitsev, et pingutan ikkagi söömisega üle. Kaaluabi blogisid lugedes saan aru, et ma ei ole ainuke, kellel on ülekilod just selle probleemi tõttu aastate jooksul kehale kogunenud. Miks me siis nii teeme?

Menuseriaalis "Mad Men" Betty Draperit kehastav January Jones tunnistas, et sõi pärast pisipoeg Xavieri sündi oma platsentat, et saada energiat sünnitusest taastumiseks. Kuigi see võib tunduda kummalisena, ei ole platsenta söömises tänapäeval enam midagi erilist, pigem paistab olevat see värskete emade seas koguni trendiks kujunenud, vahendab Daily Mail.

KAALUABI: Restoranides pakutavaid superportsjoneid ja kaloriterikkaid roogasid süüdistatakse sageli olulises panuses maailmas laialt levinud rasvumisepideemiasse – ja mitte asjata. Inimesed võtavad kiiremini kaalus juurde, kui nad söövad palju ja kiirustades. Mõistagi ei söö nad kodus sama kiiresti ning sama suurtes kogustes.

Samanimelise Comeniuse projekti viies kohtumine viis Kaiu põhikooli kolm õpilast ja õpetajat 27. veebruarist kuni 2. märtsini Türki.

Talv on läbi ja päike piilub juba üha kauem, aga sa tunned puudust nii energiast kui motivatsioonist, värske kevadise õhu käes viibimise asemel poeksid meelsamini voodisse kerra ja kosuksid pikast ja pimedast talvest. Kevadväsimus ei ole aga kohustuslik “haigus”, mida igal aastal põdema peab — selle vastu saab võidelda.