kehakaal

Käisin hiljuti aeroobikatrennis, kus piltilus ja sale treener teatas trenni lõpus: "Vaatame end nüüd peeglist, varsti on ka teil nii ilusad kõhulihased kui pesumodellidel!"

Iga naise unelm on jääda igavesti nooreks ning kortsud , liigne rasvakiht ja rippuvad rinnad tekitavad pigem õudu. Plastikakirurgia abil on nüüd juba pea kõiki iluvigasid võimalik lihtsa vaevaga parandada! Ameerika ilukirurgid on kokku pannud nimekirja protseduuridest, mida naised neilt kõige tihedamini küsivad.

Oleme mehega üritanud kaheksa kuud last saada, iga kuu enne menstruatsiooni tekivad kõik rasedustunnused. Teen testi ja test on negatiivne. Kuna arsti juurde on pikad järjekorrad, mõtlesin, et küsin siit nõu, miks ma ei jää rasedaks, kuigi soov on väga last saada ning me ei kasuta ei pille ega kaitsevahendeid.

KAALUABI: Kuulud nende hulka, kes kord võtavad kaalust alla, et siis peagi jälle kaotatud kilod tagasi süüa? Siit sulle mõned nipid, kuidas kaalukõikumistele piir panna.

Teed enda arvates võimalikult tervislikke valikuid, et suveks saledaks saada, kuid kaal ei paista kuidagi langevat? Ehk on asi selles, et need toidud, mida sa pead kergeteks ja kaalusõbralikeks, sisaldavad tegelikult nii mõndagi, mida sa suhu pistma ei peaks...

Katrin Lust-Buchanan kirjutab tänases kolumnis, et tema tunneb end koos mehega randa minnes ebakindlalt — oma kumerusi iga mehe ees hööritavaid tibisid ja natuke korpulentsemate naiste peale näpuga näitavaid bimbosid on avalikus rannas raske taluda.

Siin on kümme igapäevast moodust, kuidas vabaneda igapäevaselt veel sajast lisakalorist. Jäta meelde ja hakka pihta - enne kui arugi saad, oled suveks kenasti vormis!

KAALUABI: Toitumisnõustaja Kaja Maantoa näidismenüü naisele, kes soovib suveks veel mõned liigseid kilod kaotada. Arvesta kindlasti oma kalorite arvuga ning täienda vastavalt oma menüüd.

KAALUABI: Paar aastat tagasi oli mul oma kehaga hoopis teistsugune suhe kui praegu. Ma tundsin kogu aeg, et ma ei ole piisavalt hea: piisavalt sale ja piisavalt atraktiivne. Ma üritasin iga hinna eest kaalu langetada ning keelasin endale palju toite. Tegin ka trenni, kuid eesmärgiks ei olnud hea enesetunne, vaid ikka põletatud kalorid.

KAALUABI: Kui loodad näha rasvkoe kiiret kadu, on oluline, et mõistad rasvapõletuse nn võtmevalemit, mida tuleks edu saavutamiseks järgida. Väga paljud inimesed jätavad „võrrandi“ olulised osad kahe silma vahele, ja kuigi nad, olles osa valemist välja nuputanud, näevad mõningaid tulemusi, ei suurenda nad kindlasti oma edu ülemmäärani.

Märjamaa külje all olevast Vana-Vigalast näib olevat kujunenud tugevaim maadluskants.

KAALUABI: Hiljuti läbi viidud suuremahulise uurimustöö kohaselt on keskealistel, ülekaalulistel või rasvunud naistel, eriti operatsioonide järgselt, suurem potentsiaalselt ohtlike trombide tekke oht.

KAALUABI : Hiljuti USA-s läbi viidud uurimuse andmetel võib mustikate, õunte ja pirnide söömine olla seotud väiksema ohuga haigestuda diabeeti.

COSMOPOLITAN: Soov võtta kaalust alla ja elada tervislikumalt võib kulmineeruda seni veel vähe diagnoositud toitumishäirega. Kas ka sina võid olla sellest ohustatud?

Kõiki inimesi tuleks kehakaalust hoolimata kohelda võrdselt ning mitte teha vahet normaalkaalulisel ja ülekaalulisel inimesel.

Iga kord, kui oled sellele küsimusele üritanud õiget vastust leida, vaatab sulle vastu maailma vihaseim nägu või avastad, et su poole lendavad nii kingad, taldrikud kui seesama seljas olnud kleit. Anname sulle nõu, kuidas vastata nii, et su suhe (ega elu) ohtu ei satu. "Jah" ja "ei" vastused ei ole aktsepteeritavad!

Üle Eesti tähistatakse alanud nädalal südamenädalat, mis sarnaselt eelmisele aastale on pühendatud liikumisele kui ühele parimale viisile ennetada südamehaigusi. 20. südamenädala lõpetab pühapäeval, 22. aprillil peetav suur liikumispäev „Sinu sammud loevad".

Üle Eesti tähistatakse alanud nädalal südamenädalat, mis sarnaselt eelmisele aastale on pühendatud liikumisele kui ühele parimale viisile ennetada südamehaigusi. 20. südamenädala lõpetab pühapäeval, 22. aprillil peetav suur liikumispäev „Sinu sammud loevad“.

KAALUABI: Rahvusvaheline teadlaste grupp on avastanud veelgi rohkem flavonoidide — kakaoubades leiduvate antioksüdantide — tervislikke omadusi.

KAALUABI: Kohe on suvi käes ja paljudes kohtades on ilm juba praegu lihtsalt suurepärane. Kui Sa tahad, et tänavu rannas kõigi pilgud Sinule pidama jääks, on targem kohe härjal sarvist haarata!

KAALUABI: Hiljuti läbi viidud uurimuse kohaselt seostatakse 60-70-aastaste täiskasvanute ülekaalulisust vähenenud mälu ja mõtlemisoskusega. Suurimas ohus on need, kel rasv kipub kogunema kõhule.

Reeboki ja Viimsi Spa treener Kersti Ojalill näitab täna harjutusi, mille abil saad endale kna büsti! Selle nimel tasub ju pingutada, eks ;)

Sa ju tead seda tunnet, kui seks on viimane asi, millele mõelda viitsiksid, kuid kallim käib hirmsasti peale ja tahaks kohe asjatama hakata. Sinul aga hakkab siis just "pea valutama!" Nüüd on aga selgunud, et peavaluvabandus on iganenud ja kõige rohkem kasutavad naised hoopis usutavamat ja igapäevasemat selgitust: "Ma olen liiga väsinud!"

KODUTOHTER: Šokolaad on imeline nauding — aga kui selle vastu süttib talitsematu kirg, on aeg hõrgutisele koht kätte näidata. Siinse programmiga seljatad šokolaadisõltuvuse.