Kaalulangetamine

SUUR GALERII: naeratusest sõltub kõik — hambutust Hälist sai muutumissaates tõeline kaunitar!  (99)
23.märts 2016 21:05
Hammasteta töötu üksikema välimus ja elu muutus päevapealt, kui ta endale uue naeratuse ja välimuse sai. Enam ta vastutulijate ega tööandjate kõveraid pilke kartma ei pea!
Indreku trenniblogi. Loe ja vaata, kuidas Indrek MyFitnessi abiga kilosid kaotab!
28.detsember 2015 08:45
Esimene postitus — 23.11.2015
MMA Blogi: 13 kuud dieedil  (8)
15.detsember 2015 14:28
Neljapäeval, 17. detsembril, tähistan pidulikult aasta ja ühe kuu möödumist (sportlase jaoks) normaalsel toitumisrežiimil elamist. Miks selline kummaline mõõtühik? Sest aasta täitumise magasin lihtsalt maha!
MMA Blogi: Kaalulangetamisjutud (teine osa)  (5)
01.detsember 2015 20:51
Eelmisel võistlusel sai taas kord kogetud, et kaalulangetamine on meie spordiala juures üks täiesti omaette ettevõtmine, võiks isegi öelda, et eraldiseisev ala. Võib juhtuda, et võitlus ise on oluliselt väiksem väljakutse kui õigesse võistluskaalu saamine. Taani matši kohta muidugi nii öelda ei saa, aga ega too kaalulangetamine seal miski meelakkumine küll olnud.
Värske uuring lööb kõikuma kõik senised arusaamad tervislikust toitumisest  (36)
24.november 2015 16:11
Pole harv juhus, kui inimene on kohusetundlikult kaalulangetusdieedist kinni pidanud, kuid tulemuseks on hoopis halb enesetunne ja veelgi suurem number kaalule astudes. Teadlastel on sellisele paradoksaalsele olukorrale selgitus, kirjutab Independent .
Koduses jõusaalis kaalust alla: kas soetada endale sõudeergomeeter või piisab hüppenöörist?  (4)
03.november 2015 17:00
Enamik meist teeb aeg-ajalt otsuse hakata rohkem trenni tegema. Mõned meist ostavad sügisel jõusaalipääsme ja uued trenniriided. Paraku tikub esimene ind sügise teises pooles otsa saama, sest õhtud on külmad ja pimedad. Nii ei meelitagi novembris mets enam jooksjaid ja rattureid ning jõusaali minek paistab pärast tööpäeva tohutu ettevõtmisena. Alternatiivseks lahenduseks on tuua jõusaal endale koju. Hansaposti veebikaubamajas sporditarvetega tegelev tootejuht Kadri Paide jagab soovitusi, milliseid trenažööre ja tarvikuid kodusesse jõusaali valida.
Kuidas vähem juua? Kuidas muuta oma harjumusi?  (8)
31.oktoober 2015 09:08
Harjumus alkoholi tarvitada kujuneb aja jooksul. Kus ja miks sina sagedamini alkoholi tarvitad? Kas kodus või sõpradega väljas käies? Meeleolu tõstmiseks või stressi leevendamiseks?
Rumal jutt suhu tagasi! Lükkame ümber kaheksa peamist põhjendust, "miks sa ei saa" kaalust alla võtta  (18)
12.oktoober 2015 22:30
FIGUURISÕBRAD : On kindel, et kaalust mahavõtmine on ühel raskem kui teisel. Vaatamata erinevatele elusituatsioonidele, on siiski kõigil võimalik saavutada tervislik kehakaal . Igaüks saab kaalus alla võtta — arvad, et Sina ei saa?
Erik Orgu: Kolm lihtsat soovitust, kuidas seada kaalulangetamise eesmärke
26.september 2015 14:07
Kuidas langetada kaalu nii, et see ka soovitud tulemusteni viiks? Selle mõistmisel võib abiks olla analoogia ehitusmaailmast. Kujuta ette ehitust, kus töömehed hakkavad oma äranägemise järgi ehitama pilvelõhkujat, kasutamata vajalikku projekti või detailplaneeringut. Võib arvata, et tegemist oleks tõelise katastroofiga. Sarnane olukord tekib, kui hakkad ilma kindla plaani ja sihita ebamäärase kaalulangetamise eesmärgi suunas liikuma. Planeerimise ning süstemaatilise teguviisita ei saavuta kahjuks suurt midagi.
KÜSITLUS: Kas treenid teadlikult? Vasta seitsmele küsimusele ja võida hooajapääse trenniloengutele!
25.september 2015 13:31
29. septembril jätkunud Tallinna Ülikooli ja Eesti Spordimeditsiini klastri SportEST loengusarja esinejad panid Delfi palvel kokku seitse küsimust, millele õigesti vastajate seas loosisime välja priipääsme kõikidele sügishooaja loengutele.
Erik Orgu loeng: kuidas omavahel seostada sport, toitumine ja kaalulangetamine?
24.september 2015 11:20
Spordi ja treeninguga alustada soovivad inimesed on kutsutud loengule "Sport, toitumine ja kaalulangetamine", lektoriks toitumisspetsialist Erik Orgu. Loeng leiab aset teisipäeval, 29. septembril, kell 18.00 Tallinna Ülikooli Pedagoogilise seminari õppehoones Räägu 49.
Kas su suhe teeb sind paksuks?  (17)
23.september 2015 22:30
KAALUABI: Edukas kaalulangetamine eeldab muutust elustiilis, mis tähendab, et muutuma peavad nii toitumisharjumused kui ka füüsiline aktiivsus. Kestvate muutuste tegemine võib olla seda keerulisem, kui sa oled ümbritsetud inimestest, kelle jaoks ebatervislik toitumine ning negatiivne suhtumine treeningusse on normiks. Muutus on iga suhte puhul esialgu hirmutav.
Ülikool kutsub harratussportlased teadliku treeningu loengutesse, lektoriteks arstid jm praktikud  (1)
18.september 2015 17:04
Loengusarja TREENI TEADLIKULT sügisesed teemad keskenduvad toitumisele, treeningute planeerimisele, tervisekontrollidele, vigastustele ja taastumisele, spordipsühholoogiale jne. Lektoriteks on tunnustatud erialapraktikud, sh dr Kaspar Rõivassepp , Lauri Rannama , Ott Kiivikas , Rene Bürkland , Kristjan Port , Erik Orgu, Margus Silbaum, dr Anneli Raave-Sepp jt. Iga loeng on eraldi teemana. Huvilised võivad osaleda ühes või mitmes valitud loengus.
Tallinna Ülikool kutsub harratussportlased teadliku treeningu loengutesse
18.september 2015 09:34
Loengusarja TREENI TEADLIKULT teemad keskenduvad toitumisele, treeningute planeerimisele, tervisekontrollidele, vigastustele ja taastumisele, spordipsühholoogiale jne. Lektoriteks on tunnustatud erialapraktikud, sh dr Kaspar Rõivassepp , Lauri Rannama , Ott Kiivikas , Rene Bürkland , Kristjan Port , Erik Orgu, Margus Silbaum , dr Anneli Raave-Sepp jt. Iga loeng on eraldi teemana. Huvilised võivad osaleda ühes või mitmes valitud loengus.
Hea küsimus: kuhu kaob rasv, millest kaalu langetades ilma jääme?  (35)
16.september 2015 13:23
Kui võtame kaalus alla, kuhu kaob siis pekk?
MMA Blogi: Võistlushooaeg on alanud  (5)
08.september 2015 16:59
Laupäeval avasin Soomes Imatras toimunud sündmusel Carelia Fight pidulikult oma võistlushooaja. Õhtusel võitluskaardil oli kokku 12 matši, minu oma oli üheteistkümnes. Alistasin vastase esimeses raundis sirge käelukuga (armbar), aega kulus selleks 2 minutit ja 41 sekundit. Minu profikontol on nüüd 9 võitu (1 KO, 6 alistust ja 2 kohtunike otsust) ning 2 kaotust (alistus ja kohtunike otsus).
Üheksa kõige levinumat valearvamust kaalulangetamise kohta  (1)
06.september 2015 22:00
Aastast aastasse, rannahooajast rannahooaega annavad inimesed ikka ja jälle samu lubadusi või püstitavad samu eesmärke; ja samamoodi – ikka ja jälle – jäävad need lubadused täitmata või eesmärgid saavutamata. Mis lubadused ja eesmärgid? Eks ikka kaalu langetada.
MMA Blogi: Kaalulangetamisjutud  (5)
01.september 2015 17:30
Võistlusnädal on rahulik aeg, kui sa just Conor McGregor ei ole. Mina veel ei ole. Treeningkoormust enam ei ole, selle on asendanud ports rutiinseid tegevusi. Söögikogused jäävad aina väiksemaks, aga söömisest vabaks jääv aeg kasutamata ei jää – selle asemel jooksen pidevalt vetsu vahet nagu rase naine. Jah, need on veega laadimise rõõmud!
MMA Blogi: Kui palju valu on valus?  (5)
25.august 2015 13:51
Valu ja tippsport käivad käsikäes – töötamine üle anaeroobse läve, lihasvastupidavuse treenimine või kasutamine võimekuse piiril, kokkupõrked vastase ja matiga, järgmise päeva hommikud tugeva treeningtsükli järel, võistlustele järgnev hommik ning aeg-ajalt ette tulevad vigastused, mis võivad mõnikord samuti rõvedalt valulikud olla.
ENNE ja PÄRAST: 8 tublimat eestlasest kaalukaotajat, kellest tasuks eeskuju võtta  (9)
02.juuli 2015 14:40
Kõik me teame seda tüütut tunnet, kui avastad, et suvi on käes, kuid ideaalne kaalunumber ja rannavorm pole ikka veel saavutatud või pole selle tegelemisega tegelikult õieti algustki jõudnud teha.
TARKUSEPUU: Saledaks saab ka kõike süües
01.juuli 2015 14:02
Rahulolematus oma kehakaaluga on tänapäeval üks enam levinud vestlusteemasid eelkõige naiste seltskonnas, aga üha enam ka meeste seas.
Igipõline probleem: mida teha, et kaal järjepidevalt langeks?  (5)
11.juuni 2015 22:30
Kaalulangetamine on populaarne eesmärk. Tihti võetakse sihiks konkreetne number, millest saab eesmärk iseeneses. Sageli otsitakse välja konkreetne dieet ja alustatakse aeroobsete treeningutega. Tihti lähtutakse mõnest kommertskanalist, mis on just avaldanud mõne superstaari saladuse kaalulangetamise kohta, milles on välja toodud superhea dieet ja tõhusad treeningud.
Südantlõhestav VIDEO: Anoreksiat põdev naine palub inimestelt abi oma elu päästmiseks  (5)
22.mai 2015 23:35
Rachael Farrokh on Californias elav naine, kes on anoreksiasse suremas. Ta on 170 sentimeetrit pikk ja kaalub umbes 18 kilo. 37-aastane naine on võidelnud anorexia nervosa ga juba kümme aastat, kuid nüüd on tema seisund muutunud kriitiliseks, nii et ta palub avalikult inimestelt abi, et ta saaks minna ainsale ravile, mis teda veel aidata võib.
Mida peaksin teadma oma verest?  (3)
16.aprill 2015 08:00
Paljud haiguslikud seisundid on tänaste teadmiste ja võimaluste juures suhteliselt varakult avastatavad. Osad haigused võivad aga alata hiilivalt, ilma eriliste sümptomiteta. Samuti on palju sümptomeid, mis on ebamäärased ja sobivad paljudele häiretele. Meie organismi teeb haigustele vastuvõtlikumaks saastunud õhk või vesi, tehismaterjalid eluruumides, keemiaga üles putitatud toidu tarbimine, stressirohke töö, vähene liikumine ja muu taoline. Vereanalüüside alusel on võimalik anda esmane hinnang oma tervisele.
10 käsku kergemaks eluks. Aeg figuuriga tegeleda, rannahooaeg pole kaugel!  (3)
27.märts 2015 07:27
Kevad on käes, inimesed viskavad vatid seljast ja talvega kogunenud polstrit on raskem varjata. Nüüd on viimane aeg oma figuuriga tegelema hakata, sest rannahooaeg pole enam kaugel.
Avalda arvamust: kes on sel aastal parim Figuurisõprade kaalulangetaja?  (3)
23.märts 2015 17:00
Teekond püstitatud eesmärgini on sageli pikk ja aeganõudev. Igal salenejal on oma lugu- läbitud teekond eesmärgini. Ka sel aastal lõid Figuurisõbrad ja Naistekas käed, ning käesoleva nädala jooksul tutvustamegi lugejatele Figuurisõber 2015 kandidaate, mille lõppakordina ka Naisteka lemmik välja valitakse. Siin on Jaana ja Anneli lood.
Audi käilakuju toob automaailma suunamuutuse  (5)
17.jaanuar 2015 03:30
Üks viimaste aastakümnete väheseid uusi kultusautosid Audi TT avab uue mudelipõlvkonnaga neljarattalistele ukse virtuaalsesse ja nupuvabasse ajastusse.
Keha kolme nädalaga supervormi — kas see on võimalik?
06.jaanuar 2015 11:43
Iga naise elus on perioode mil ta pole oma kehaga rahul. Isegi kui muret ei tee rasvumine ja liigne kehakaal , võivad peavalu valmistada ka teatud piirkondades asuvad kumerused, kust ümbermõõdud ei vähene ja mis ei allu toitumisele ega treeningule, näiteks rasvapadjad põlvedel, puusadel, kõhul, kätel ning sageli reite sisekülgedel.
Mida teha, et lubadus uuel aastal kaalust alla võtta unarusse ei jääks?
30.detsember 2014 15:15
"Aastast aastasse kordub sama – inimesed on andud endale kaalulangetamise lubaduse, hakkavad dieeti pidama ja trenni tegema. Jaanuari lõpuks kipub see lubadus aga ununema," rääkis Õhtulehele apteeker Sille Krüger, et iga aasta alguses suureneb apteekides dieedipreparaatide müük.