Kaaluabi

KAALUABI: Kauni naha eelduseks on looduslik toit, mis aitab säilitada naha elastsust, uuendab rakke ning seob niiskust.

KAALUABI: Uued andmed, mis avaldati ajakirjas Neurology, näitavad, et kui toidus leidub liiga omega-3 rasvhappeid, vananeb aju kiiremini ning kaotab ka osa oma mälust ja mõtlemisvõimest.

KAALUABI: Minu ja kindlasti ka paljude teiste puhul kehtib järgmine ütlus: kes palju teeb, see palju jõuab. On perioode, mil pakatame energiast ning jõuame tegeleda nii töö, pere kui oma huvidega. Sellele järgneb aga mõnikord periood, mil isegi diivanilt püsitõusmine nõuab tohutut pingutust. Kuna kohustusi on meil palju, ei saa me endale niisama laisklemist lubada. Kuidas siis sellest laiskusehoost üle saada? Mina kasutan järgmisi nippe:

KAALUABI: Rattasõit, ujumine ja bodypump on väga head treeningud, kuid kas teadsid, et oluline on kombineerida vastupidavustreeninguid liikumistega, mis sisaldavad hüppeid, kirjutab topphalsa.se.

KAALUABI: Kuulud nende hulka, kes kord võtavad kaalust alla, et siis peagi jälle kaotatud kilod tagasi süüa? Siit sulle mõned nipid, kuidas kaalukõikumistele piir panna.

KAALUABI: Siin on lihtne retsept eriti maitsva rabarberikoogi valmistamiseks.

KAALUABI: Ole spordijookide tarbimisega ettevaatlik, sest need võivad kahjustada sinu hambaid, kirjutab iform.se.

Ei ole mingit kahtlust, et toidul, mida sööme, on otsene mõju meie tervisele. Seepärast meenutavad arstid meile sageli, et paljud kaaluga seotud haigused, näiteks kõrge vererõhk, diabeet ja erinevad südamehaigused võivad lõppeda enneaegse surma, kui nendega õigeaegselt piisavalt ei tegeleta.

Apelsinides, greipides ja teistes tsitruselistes leiduvad ühendid võivad vähendada insuldiohtu naiste seas. Naistel, kelle menüü sisaldab palju flavoone, on isheemilise insuldi oht vähenenud 19% võrra. Sellisele järeldusele jõudsid Inglismaal Norwichis asuva East Anglia ülikooli teadlased.

KAALUABI: Toitumisnõustaja Kaja Maantoa näidismenüü naisele, kes soovib suveks veel mõned liigseid kilod kaotada. Arvesta kindlasti oma kalorite arvuga ning täienda vastavalt oma menüüd.

Kui tunned end pidevalt väsinuna, siis võid väsimuse tekkepõhjust otsida ühest alljärgnevatest "energiaröövlitest", kirjutab terviseportaal Kaaluabi.

KAALUABI: Dieetlimonaadi tarbimine soodustab infarktiohtu. Sellisele järeldusele jõudsid mitmete Ameerika suurte teaduskeskuste teadlased (Miami ülikool, Columbia ülikool). Võrreldes nendega, kes dieetlimonaade ei tarbi, on inimestel, kes joovad seda iga päev, 43% suurem südameataki, insuldi või veresoonkonna haiguste oht.

KAALUABI: Paar aastat tagasi oli mul oma kehaga hoopis teistsugune suhe kui praegu. Ma tundsin kogu aeg, et ma ei ole piisavalt hea: piisavalt sale ja piisavalt atraktiivne. Ma üritasin iga hinna eest kaalu langetada ning keelasin endale palju toite. Tegin ka trenni, kuid eesmärgiks ei olnud hea enesetunne, vaid ikka põletatud kalorid.

KAALUABI: Kui loodad näha rasvkoe kiiret kadu, on oluline, et mõistad rasvapõletuse nn võtmevalemit, mida tuleks edu saavutamiseks järgida. Väga paljud inimesed jätavad „võrrandi“ olulised osad kahe silma vahele, ja kuigi nad, olles osa valemist välja nuputanud, näevad mõningaid tulemusi, ei suurenda nad kindlasti oma edu ülemmäärani.

KAALUABI: Ei ole mingi saladus, et meie poolt tarbitaval toidul on otsene mõju meie tervisele üldiselt. Seepärast meenutavad arstid meile sageli, et paljud kaaluga seotud haigused, näiteks kõrgvererõhutõbi, diabeet ja südamehaigus, kui nendega korralikult ei tegeleta, võivad põhjustada enneaegse surma.

KAALUABI: Hiljuti läbi viidud suuremahulise uurimustöö kohaselt on keskealistel, ülekaalulistel või rasvunud naistel, eriti operatsioonide järgselt, suurem potentsiaalselt ohtlike trombide tekke oht.

KAALUABI : Hiljuti USA-s läbi viidud uurimuse andmetel võib mustikate, õunte ja pirnide söömine olla seotud väiksema ohuga haigestuda diabeeti.

KAALUABI: Apelsinides, greipides ja teistes tsitruselistes sisalduvad ühendid võivad naistel vähendada insuldiohtu.

KAALUABI: Vähenda raisatud aja hulka end tõestanud ajajuhtimise strateegiate abil ning tee treeningutele ruumi!

Kadri on Kaaluabi staažikas kasutaja, kes on keskkonnaga liitumisest saadik oma kehakaalust kaotanud 12 kilogrammi, kuid kaotatud kilodest tähtsamgi on paranenud enesetunne, mis on Kadri pannud sirgema seljaga ringi liikuma ning toonud näole väikese naeratuse.

KAALUABI: Me kõik oleme kuulnud nn lohutustoidu söömisest parema enestunde nimel, kuid kas teadsid, et kiirtoidu söömine võib olla seotud kliinilise depressiooniga?

KAALUABI: Rahvusvaheline teadlaste grupp on avastanud veelgi rohkem flavonoidide — kakaoubades leiduvate antioksüdantide — tervislikke omadusi.

KAALUABI: Kohe on suvi käes ja paljudes kohtades on ilm juba praegu lihtsalt suurepärane. Kui Sa tahad, et tänavu rannas kõigi pilgud Sinule pidama jääks, on targem kohe härjal sarvist haarata!

KAALUABI: Hiljuti läbi viidud uurimuse kohaselt seostatakse 60-70-aastaste täiskasvanute ülekaalulisust vähenenud mälu ja mõtlemisoskusega. Suurimas ohus on need, kel rasv kipub kogunema kõhule.