Uuri järele! Kas tervisemured, mis sind kimbutavad, on seotud liiga kuiva õhuga sinu kodus?

Sõltumata uuest aastanumbrist pole kodus viibimine ja kodukontori päevad kuskile kadunud ning eesootaval kütteperioodil on väga oluline pöörata senisest veel rohkem tähelepanu kodusele õhukvaliteedile, sest liiga kuiv õhk võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme.

Tartu Ülikooli kliinikumi ja Elite kliiniku allergoloog Kaja Julge jagab hüva nõu, kuidas muuta õhukvaliteet kodus paremaks.
Talviste külmakraadidega kimbutab Eesti inimesi liiga kuiv õhk, mis võib põhjustada ülemiste hingamisteede limaskestade kuivust ning sellega kaasnevat ärritust nii ninas kui kurgus. Kuiva õhu toimel väheneb ka hingamisteede limaskestade haiguste vastane kaitse ja suureneb vastuvõtlikkus viirusnakkustele. Soovituslik õhutemperatuur kodus võiks jääda 20-23 kraadi piiresse ning suhteline õhuniiskuse tase 40-60 protsendi vahele. Paraku võib intensiivse kütmise tulemusel õhuniiskus langeda teinekord isegi alla 10 protsendi.

Tavapärased märgid, mille järgi kuiva õhku ära tunda, on kuiv ja sügelev nahk, silmade sügelus ning kõvade koorikute tekkimine ninna, mis võivad tuua nuuskamisel endaga kaasa ninaverejooksu. Õhuniiskus ja temperatuur ei anna aga täit ülevaadet õhu kvaliteedist. Lisaks võib õhk sisaldada tervisele ohtlikku sudu, allergeene, baktereid ja viiruseid, mis pääsevad tuppa läbi ventilatsiooni, välisukse või akna.

Õhukvaliteedile tuleb erilist tähelepanu pöörata allergikutel, kelle organismile mõjuvad halvasti nii liialt kuiv kui ka niiske õhk. Näiteks liiga soe ja niiske keskkond on soodus pinnas tolmulestadele, mis on lisaks lemmiklooma karvadele üks sagedasemaid ülitundlikkuse põhjustajaid. Allergiahaiguste teket ei ole võimalik vältida, sest üks olulisemaid riskitegureid nende kujunemisel on geneetiline eelsoodumus. Kui allergia on juba tekkinud, siis hea ravitulemuse eelduseks on allergeenikontakti vältimine.

Õhukvaliteedist rääkides ei saa üle ega ümber ventilatsioonist, mis tagab regulaarse õhu liikumise ruumis, toob tuppa värsket õhku ning viib välja süsihappegaasi. Ventilatsiooniseadmed on hetkel eriti päevakorras just koroona tõttu. Mitmete hiljutiste uuringute kohaselt on ventilatsiooni puudumisel viirusosakeste kontsentratsioon õhus erakordselt suur. Seetõttu on koduses keskkonnas väga oluline ventilatsiooni olemasolu, samuti on oluline lasta ekspertidel seda vähemalt kord aastas kontrollida, kas ventilatsioonilõõrid on puhtad ning kas õhk toas liigub õiges suunas.