KIIRE HOMMIKUSÖÖGI SOOVITUS: Keetmata kaerahelbepudru hommikusöök jogurti, marjade ja pähklitega

Tuleb välja, et puder ei pea olema alati keedetud, pudruks saab nimetada ka vaid piimas või vees või mahlas leotatud kaerahelvestest kokku segatud mõnusat kausitäit. Täna hommikuks segame kokku pudru, millele lisame jogurtit, marju, linaseemneid, mett ja pähkleid.

Hommikuks on vaja kehasse viia uskumatu pomm toitaineid, vitamiinie, mineraale ja muud head, kuid teha seda sellisel kujul, et see ei hakka koormama seedimist ja tekita rasket olekut. Nii siis, tuleb olla hommikusöögi kokkupanemisel tark ja nutikas.

Kõik mainitud ja mainimata jäetud hommikusöögi osad - kaerahelbed, kuivatatud puuviljad, linaseemned, jogurt, mesi, banaan, pähklid, mandlipiim, marjad - annavad meeletutes kogustes päevaks vajalikke aineid, kuid seda väikeses koguses, maitsvalt ning kiirelt.

Keetmata kaerahelbepudru saab teha eelmisel õhtul valmis ning hommikul jääb vaevaks vaid kausitäis kiiruga kokku laduda.

Vaata, kuidas valmistada keetmata kaerahelbepudru hommikusöök jogurti, marjade ja pähklitega: