29.11.2007, 00:00
Kuidas...15 kuidas-küsimust Peep Vainule
Peep Vainu koolitused on legendaarsed. Ta mõjub inimestele nagu maag, nii et nad on nõus isegi sütel kõndima.Ekspress palus Peep Vainul oma koolituste võtetega meid motiveerida.
Kõigepealt, kuidas üldse iseendas
selgusele jõuda, mida inimene endalt ja elult tegelikult
tahab?
See on üks keerulisemaid küsimusi, millega inimestel kokku puutuda tuleb. Kui veidi liialdada, siis kipub see küsimus servast kattuma ju ka elu mõtte küsimusega. Ka küsimuse selline püstitus on veidi liiga absoluutne, just nagu eeldades, et on üldse võimalik ühel ajahetkel korraga sellest teadlikuks saada, mida endalt ja elult tahta.
Aga kui lihtsustada, siis tuleb vaadata kaht asja. Esiteks väliseid võimalusi ning teiseks enda sisemisi eelistusi, enda olemust ja vajadusi. Ehk siis - tuleb julgeda väliseid võimalusi näha võimalikult laiadena ning tuleb iseennast järjest paremini tundma õppida, et siis paljude väliste võimaluste seast valida just need, mis inimesel endal on kõige mõistlikum tahta ja rahuldustpakkuvam saada.
Kui püüda veel lihtsamalt vastata, siis tuleb endale tihti esitada küsimust: “Mida mina tegelikult tahan?”. Ning siis katse-eksituse meetodil nende asjade ära tegemise ja kättesaamise läbi tunnetada, kas valik oli enda jaoks õige. Ja kui selgub, et polnud, siis tuleb omada piisavalt julgust ja paindlikkust, et tahta seda, mis on enda jaoks õigem.
Ja kui ka eelnev juhis on liiga keeruline või segane, siis tuleb minna Peep Vainu koolitusele “Saavutama õppimine”.
Kui see on selge, siis kuidas paika panna prioriteedid?
Mina mõistan sõna “prioriteet” kui praegusel ajahetkel tähtsat asja, eesmärki või ülesannet, millele tasub palju tähelepanu pöörata. Mõistan seda küsimust mitmete võimalike eesmärkide vahel valiku tegemise küsimusena.
Abiks on järgmised küsimused:
• “Millest tunnen praegu kõige enam puudust?”
• “Mis probleem vajab kohest lahendamist?”
• “Mille praegu ära tegemine, kogemine või saavutamine viib mind lähemale kaugematele eesmärkidele ning oma elu tasakaalu seadmisele?”
• “Mis kõige paremini mu vajadusi rahuldab ning aitab mul (näiteks) kasvada, teistesse panustada, kogeda uudseid elamusi jne.?”
Kuidas saavutada oma eesmärgid?
Kõigepealt tuleb oma eesmärk ehk tahtmine võimalikult täpselt ära sõnastada. Veel parem on, kui seda teha mina-vormis ja olevikus. Sel juhul kõlab eesmärk välja öeldult, justnagu ta oleks juba saavutatud. Näiteks: “Mina olen sotsiaalteaduste magister 1. juunil 2009.” Selline pealtnäha naljakas ning tulevikku ennustav sõnastus on ise hea vahend vastava eesmärgi saavutamiseks.
Teiseks tuleb aru saada iseenda motivatsioonist ehk sellest, miks üldse tahetakse eesmärki saavutada. See teeb tahte tugevaks ning ei lase raskuste teele kerkides lihtsalt käega lüüa. Ühtlasi aitab oma motiivide selgitamine ka avastada seda, kui eesmärk pole käesoleval hetkel üldsegi sobilik.
Kolmandaks tuleb aru saada, mis samme tuleb eesmärgi saavutamiseks astuda ning mis on edu “hind”. Oma tarkusele lisaks on kasulik leida inimene, kes midagi sellist varem ära on teinud ning tema käest nõu küsida. Kindlasti on abiks vastavateemalise raamatu leidmine. “Hinna” all pean silmas kaht vajaminevat asja - jõupingutust ning aega. Iga muutuse tekitamine oma elus või uue eesmärgi saavutamine eeldab, et inimene peab oma senist elukorraldust ja ajajaotust muutma. Ehk kui just tegu pole niisama teleka vahtijaga, siis tuleb eesmärgi saavutamiseks millegi muu arvelt aega eraldada. Olgu see siis kas või sellesama teleka vaatamise arvelt. Muide, enamikul juhtudel hinnatakse jõu- ning ajakulu valesti ehk arvatakse, et kulu on väiksem. Umbes nii nagu maja ehitamise puhul. Seega hinna prognoosimisel on tark olla konservatiine ehk tark on esialgsele prognoosile 20-30 protsenti või isegi enam juurde liita.
Neljandaks. Kui on teada, mida tahetakse, miks tahetakse ning kui palju see “maksma” läheb, tuleb endalt tõsiselt küsida, kas ollakse valmis sellist hinda sellise eesmärgi eest maksma. Kui vastus on jah, siis tuleb tegevusplaan ajas ära liigendada, vajalikud tegevused endale kalendrisse märkida ning tegutsema hakata.
Ja tegutseda niikaua, kuni eesmärk saavutatud.
Kuidas end motiveerida tööd tegema ja laiskusest lahti saada
Siin aitab juba mainitud oma motiviide selgeks tegemine ning keerulisel hetkel endale nende meenutamine. Minu praktikas on kõrgel kohal kokkulepped iseendaga ning endale antud lubadused. Ning muidugi nende täitmine. Laiskus... Siin on oluline aru saada, mida kellegi jaoks sõna “laiskus” tähendab. Ja aru saada, milliseid vajadusi “laisk olemine” rahuldab. Ning leida alternatiivseid viise nende samade vajaduste rahuldamiseks “virk” olles ehk oma eesmärgi poole pürgides.
Kuidas tööst rõõmu tunda?
Kõige olulisem on leida töö, mis võimaldab kasutada oma loomulikke andeid. Ehk tuleb leida rõõmu pakkuv töö. Aitab veel konkreetsete eesmärkide püstitamine ning nende poole liikumine. Väga suur rõõmu allikas töö tegemise juures on head kolleegid. Koostöö teeb töö kergemaks. Koos saab vahepeal naerda ning see teeb inimestele tavaliselt palju rõõmu!
Kuidas üle saada raskustest?
Hambad ristis ja silmad punnis. Aga tõsisemalt rääkides - läbi oodatud tulemuse tähtsusest aru saamise ning sellele mõtlemisele. Endale haledalt korrutamine, et “oi kui raske on!” ei aita üldse mitte.
Kuidas taastada eneseusk?
Läbi sellele keskendumise, mis juba hästi on. Läbi teiste, sind toetavate inimeste peegelduse. Läbi enda senise tubliduse meenutamise. Läbi juurde õppimise. Läbi oskuste ja vilumuste parandamise. Läbi väikeste võitude.
Kust ammutada energiat?
Peamiselt enda sisemisest energiavarust. See omakorda tuleneb heast füüsilisest vormist, mõistlikust toitumisest, enda mitte mürgitamisest ning korralikust puhkusest ja unest.
Lisaks sellele saab energiat ammutada teistest inimestest. Osa inimestega suhtlemine annab energiat juurde, teistega suhtlemine võtab ära. Seda tuleb jälgida ning teada, et mitte energiast krooniliselt tühjaks joosta.
Tegevus ise, kui ta harmoniseerub meie sisemaailmaga ning võimaldab meil omi loomulikke tugevusi ning andeid kasutada, on väga energiseeriv.
Kuidas säilitada positiivsust?
Keskendudes positiivsele. Toetades teisi. Iseennast läbi positiivse sisekõne julgustades.
Kuidas teha õigeid valikuid?
Õiged valikud tulenevad läbi oma valikuvõimaluste laiendamise, et oleks, mille hulgast valida, ning läbi iseenda tundmise ja tunnetamise, et siis sellest laiast valikust teha enda jaoks parim valik. Ehk: märka rohkem võimalusi, õpi iseennast tundma, mõtle ja kaalutle ning samas usalda oma intuitsiooni.
Kuidas öelda ei?
Ei ütlemiseks ilma agressioon i, hirmu või süütundeta tuleb aru saada, millele ei öeldes tegelikult jah öeldakse. Ja siis tuleb seda kindlalt ja rahulikult teha. Kui vaja, siis korduvalt. Ei öelda on iga inimese “sünniõigus”.
Kuidas saada jõukamaks?
Vara tööle, hilja voodi, nõnda rikkus majja toodi.
Aga tõsisemalt - ei maksa kaasa minna pidevalt suureneva tarbimishullusega. Ning väga abiks on ka oma tegevusele ja väärtusloomele järjest paremate väljundite leidmine, et seeläbi oma tulusid suurendada.
Kuidas kasutada oma raha nii, et midagi ka üle jääks?
Siin toimib kõige paremini tagurpidi lähenemine. Esiteks on vaja ära otsustada, kui palju peab praeguste tulude juures üle jääma. Siis tuleb mõnda aega oma kulutusi üles märkida, et täpselt aru saada, kuhu raha kulub. Ning siis tuleb teadlikult “iseendale esimesena maksta”, ehk teha sissemakse mingile isiklikule investeerimiskontole. Ning ülejäänud rahaga mõistlikult ümber käies mõistlikult ära elada.
Kuidas hoida tasakaalus töö ja eraelu?
Selle tasakaalu vajadust kogu aeg meeles hoides. On loomulik, et see tasakaal eri eluetappidel ikka paigast ära on. Ja on ka loomulik tahta seda korda sätttida.
Kuidas olla õnnelik?
Olles tänulik selle eest, mis on juba hästi. Ennast väärtustades. Luues rahuldust pakkuvaid suhteid. Valides oma sisemaailmaga kooskõlas olevaid eesmärke, millel on vastuvõetav hind. Ning rõõmsalt nende poole liikudes ning neid saavutades.
See on üks keerulisemaid küsimusi, millega inimestel kokku puutuda tuleb. Kui veidi liialdada, siis kipub see küsimus servast kattuma ju ka elu mõtte küsimusega. Ka küsimuse selline püstitus on veidi liiga absoluutne, just nagu eeldades, et on üldse võimalik ühel ajahetkel korraga sellest teadlikuks saada, mida endalt ja elult tahta.
Aga kui lihtsustada, siis tuleb vaadata kaht asja. Esiteks väliseid võimalusi ning teiseks enda sisemisi eelistusi, enda olemust ja vajadusi. Ehk siis - tuleb julgeda väliseid võimalusi näha võimalikult laiadena ning tuleb iseennast järjest paremini tundma õppida, et siis paljude väliste võimaluste seast valida just need, mis inimesel endal on kõige mõistlikum tahta ja rahuldustpakkuvam saada.
Kui püüda veel lihtsamalt vastata, siis tuleb endale tihti esitada küsimust: “Mida mina tegelikult tahan?”. Ning siis katse-eksituse meetodil nende asjade ära tegemise ja kättesaamise läbi tunnetada, kas valik oli enda jaoks õige. Ja kui selgub, et polnud, siis tuleb omada piisavalt julgust ja paindlikkust, et tahta seda, mis on enda jaoks õigem.
Ja kui ka eelnev juhis on liiga keeruline või segane, siis tuleb minna Peep Vainu koolitusele “Saavutama õppimine”.
Kui see on selge, siis kuidas paika panna prioriteedid?
Mina mõistan sõna “prioriteet” kui praegusel ajahetkel tähtsat asja, eesmärki või ülesannet, millele tasub palju tähelepanu pöörata. Mõistan seda küsimust mitmete võimalike eesmärkide vahel valiku tegemise küsimusena.
Abiks on järgmised küsimused:
• “Millest tunnen praegu kõige enam puudust?”
• “Mis probleem vajab kohest lahendamist?”
• “Mille praegu ära tegemine, kogemine või saavutamine viib mind lähemale kaugematele eesmärkidele ning oma elu tasakaalu seadmisele?”
• “Mis kõige paremini mu vajadusi rahuldab ning aitab mul (näiteks) kasvada, teistesse panustada, kogeda uudseid elamusi jne.?”
Kuidas saavutada oma eesmärgid?
Kõigepealt tuleb oma eesmärk ehk tahtmine võimalikult täpselt ära sõnastada. Veel parem on, kui seda teha mina-vormis ja olevikus. Sel juhul kõlab eesmärk välja öeldult, justnagu ta oleks juba saavutatud. Näiteks: “Mina olen sotsiaalteaduste magister 1. juunil 2009.” Selline pealtnäha naljakas ning tulevikku ennustav sõnastus on ise hea vahend vastava eesmärgi saavutamiseks.
Teiseks tuleb aru saada iseenda motivatsioonist ehk sellest, miks üldse tahetakse eesmärki saavutada. See teeb tahte tugevaks ning ei lase raskuste teele kerkides lihtsalt käega lüüa. Ühtlasi aitab oma motiivide selgitamine ka avastada seda, kui eesmärk pole käesoleval hetkel üldsegi sobilik.
Kolmandaks tuleb aru saada, mis samme tuleb eesmärgi saavutamiseks astuda ning mis on edu “hind”. Oma tarkusele lisaks on kasulik leida inimene, kes midagi sellist varem ära on teinud ning tema käest nõu küsida. Kindlasti on abiks vastavateemalise raamatu leidmine. “Hinna” all pean silmas kaht vajaminevat asja - jõupingutust ning aega. Iga muutuse tekitamine oma elus või uue eesmärgi saavutamine eeldab, et inimene peab oma senist elukorraldust ja ajajaotust muutma. Ehk kui just tegu pole niisama teleka vahtijaga, siis tuleb eesmärgi saavutamiseks millegi muu arvelt aega eraldada. Olgu see siis kas või sellesama teleka vaatamise arvelt. Muide, enamikul juhtudel hinnatakse jõu- ning ajakulu valesti ehk arvatakse, et kulu on väiksem. Umbes nii nagu maja ehitamise puhul. Seega hinna prognoosimisel on tark olla konservatiine ehk tark on esialgsele prognoosile 20-30 protsenti või isegi enam juurde liita.
Neljandaks. Kui on teada, mida tahetakse, miks tahetakse ning kui palju see “maksma” läheb, tuleb endalt tõsiselt küsida, kas ollakse valmis sellist hinda sellise eesmärgi eest maksma. Kui vastus on jah, siis tuleb tegevusplaan ajas ära liigendada, vajalikud tegevused endale kalendrisse märkida ning tegutsema hakata.
Ja tegutseda niikaua, kuni eesmärk saavutatud.
Kuidas end motiveerida tööd tegema ja laiskusest lahti saada
Siin aitab juba mainitud oma motiviide selgeks tegemine ning keerulisel hetkel endale nende meenutamine. Minu praktikas on kõrgel kohal kokkulepped iseendaga ning endale antud lubadused. Ning muidugi nende täitmine. Laiskus... Siin on oluline aru saada, mida kellegi jaoks sõna “laiskus” tähendab. Ja aru saada, milliseid vajadusi “laisk olemine” rahuldab. Ning leida alternatiivseid viise nende samade vajaduste rahuldamiseks “virk” olles ehk oma eesmärgi poole pürgides.
Kuidas tööst rõõmu tunda?
Kõige olulisem on leida töö, mis võimaldab kasutada oma loomulikke andeid. Ehk tuleb leida rõõmu pakkuv töö. Aitab veel konkreetsete eesmärkide püstitamine ning nende poole liikumine. Väga suur rõõmu allikas töö tegemise juures on head kolleegid. Koostöö teeb töö kergemaks. Koos saab vahepeal naerda ning see teeb inimestele tavaliselt palju rõõmu!
Kuidas üle saada raskustest?
Hambad ristis ja silmad punnis. Aga tõsisemalt rääkides - läbi oodatud tulemuse tähtsusest aru saamise ning sellele mõtlemisele. Endale haledalt korrutamine, et “oi kui raske on!” ei aita üldse mitte.
Kuidas taastada eneseusk?
Läbi sellele keskendumise, mis juba hästi on. Läbi teiste, sind toetavate inimeste peegelduse. Läbi enda senise tubliduse meenutamise. Läbi juurde õppimise. Läbi oskuste ja vilumuste parandamise. Läbi väikeste võitude.
Kust ammutada energiat?
Peamiselt enda sisemisest energiavarust. See omakorda tuleneb heast füüsilisest vormist, mõistlikust toitumisest, enda mitte mürgitamisest ning korralikust puhkusest ja unest.
Lisaks sellele saab energiat ammutada teistest inimestest. Osa inimestega suhtlemine annab energiat juurde, teistega suhtlemine võtab ära. Seda tuleb jälgida ning teada, et mitte energiast krooniliselt tühjaks joosta.
Tegevus ise, kui ta harmoniseerub meie sisemaailmaga ning võimaldab meil omi loomulikke tugevusi ning andeid kasutada, on väga energiseeriv.
Kuidas säilitada positiivsust?
Keskendudes positiivsele. Toetades teisi. Iseennast läbi positiivse sisekõne julgustades.
Kuidas teha õigeid valikuid?
Õiged valikud tulenevad läbi oma valikuvõimaluste laiendamise, et oleks, mille hulgast valida, ning läbi iseenda tundmise ja tunnetamise, et siis sellest laiast valikust teha enda jaoks parim valik. Ehk: märka rohkem võimalusi, õpi iseennast tundma, mõtle ja kaalutle ning samas usalda oma intuitsiooni.
Kuidas öelda ei?
Ei ütlemiseks ilma agressioon i, hirmu või süütundeta tuleb aru saada, millele ei öeldes tegelikult jah öeldakse. Ja siis tuleb seda kindlalt ja rahulikult teha. Kui vaja, siis korduvalt. Ei öelda on iga inimese “sünniõigus”.
Kuidas saada jõukamaks?
Vara tööle, hilja voodi, nõnda rikkus majja toodi.
Aga tõsisemalt - ei maksa kaasa minna pidevalt suureneva tarbimishullusega. Ning väga abiks on ka oma tegevusele ja väärtusloomele järjest paremate väljundite leidmine, et seeläbi oma tulusid suurendada.
Kuidas kasutada oma raha nii, et midagi ka üle jääks?
Siin toimib kõige paremini tagurpidi lähenemine. Esiteks on vaja ära otsustada, kui palju peab praeguste tulude juures üle jääma. Siis tuleb mõnda aega oma kulutusi üles märkida, et täpselt aru saada, kuhu raha kulub. Ning siis tuleb teadlikult “iseendale esimesena maksta”, ehk teha sissemakse mingile isiklikule investeerimiskontole. Ning ülejäänud rahaga mõistlikult ümber käies mõistlikult ära elada.
Kuidas hoida tasakaalus töö ja eraelu?
Selle tasakaalu vajadust kogu aeg meeles hoides. On loomulik, et see tasakaal eri eluetappidel ikka paigast ära on. Ja on ka loomulik tahta seda korda sätttida.
Kuidas olla õnnelik?
Olles tänulik selle eest, mis on juba hästi. Ennast väärtustades. Luues rahuldust pakkuvaid suhteid. Valides oma sisemaailmaga kooskõlas olevaid eesmärke, millel on vastuvõetav hind. Ning rõõmsalt nende poole liikudes ning neid saavutades.